動画で紹介:ソフトケトルベルを使った下半身瞬発力の向上

目 的

下半身瞬発力の向上のためのウエイトトレーニング

ハングパワークリーン&スプリットジャーク

下半身瞬発力の向上

ジャンプ力、スプリント能力、アジリティー能力、バランス能力を向上することが出来ます。

【回数の目安】
10×3セット

ダイアゴナル スイング ウィズ ランジ

下半身瞬発力の向上

ジャンプ力、スプリント能力、アジリティー能力、バランス能力を向上することが出来ます。

【回数の目安】
10×3セット

交互ローテーション

下半身及び体幹部の筋肉の基本的なトレーニング

下半身瞬発力の向上

動きがある中での体幹パワー強化を行います。

【回数の目安】
20×3セット

ソフトケトルベル

下半身瞬発力の向上のためのウエイトトレーニング

■フローリングを傷付けにくいソフト素材を採用

ソフトケトルベル
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