T7100
Training the Flexible Hurdle ～フレキハードルを使用したトレーニング～

（基本編）
1歩ドリル
フレキランニング
1歩ランニング
2歩ランニング
フォローステップ
（応用編）
1歩ドリルサイド
追いかけ1歩ドリル
ミックスランニング

■フレキハードルを使う目的
本人の主観的な動作にプラスして、物（備品）を使うことにより視覚に訴え、自身の動きをコントロールさせます。 強制的にストライドを抑制しピッチを上げるなど、狭い中で体を動かす、対象（フレキハードル）に合わせて体をコントロールすることにより、筋系と神経系を連動させ、普通走るだけでは刺激されない部位にアプローチして運動能力を開発します。
◆フレキハードルミニとフレキハードル小学校用のトレーニングの違い
※小学校用フレキ･･･トレーニング的な意味合い　ー　強化
※フレキミニ ･･･より走りに近い実践的な意味合い　ー　動き・速さ
■フレキハードル全般的な捉え方
・ハードルがあることで自然と脚が上がる
・ハードルを越えて地面を踏みつける意識 ※素早くアプローチした結果としてフレキバーに"踵"が当たってしまうのはＯＫです。