トレーニング 陸上競技 ランニング

月間100kmでサブ4④ケア

月間100kmでサブ4を達成するためのマラソントレーニング。 マラソンで記録を出すために重要なポイントは、故障をしないことです。 そのためには、走った当日はもちろん、日頃からのケアが重要です。
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チャプタ

1.筋膜リリース vol.1 2:52

2.筋膜リリース vol.2 2:12

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