トレーニング 陸上競技 ランニング

【プライオボックス】屋内でのジャンプトレーニングに!

プライオメトリックス トレーニング

筋肉が伸びる(伸張)・縮む(収縮)のコンビネーションを使って、運動エネルギーを効率的に蓄積して、パワーを爆発的に発揮する能力を養うトレーニングです。

動画紹介トレーニング

・グル―トブリッジ
・ボックスジャンプ(片足)
・ボックスジャンプ(両足)
・ボックススクワット

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