トレーニング 陸上競技 ランニング

バーティカルフレキ【トレーニングMOVIE)

プライオメトリックス トレーニング

筋肉が伸びる(伸張)・縮む(収縮)のコンビネーションを使って、運動エネルギーを効率的に蓄積して、パワーを爆発的に発揮する能力を養うトレーニングです。

動画紹介トレーニング

・バレーアタック
・バレーブロック
・バレークイックスパイク

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