トレーニング 陸上競技 ランニング

【スイングロープ】上半身の強化と体幹安定に!

スイングトレーニングで上半身の筋持久力強化と体幹安定を目指す!

約7.6kgのロープを使ったスイングトレーニング。

《プログラム》
・スイングダウン
・スネーク
・サイドワインダー
・ジャイアントサークル

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