トレーニング 陸上競技 ランニング

【パンプウエイト】バスケットボール向けトレーニング

パンプウエイト32.5を使ったバスケットボール選手向けトレーニング。
再生開始後、再生リストよりチャプタを選択できます。

チャプタ

1.ヒップジョイント・トレーニング1
  
  ・・・股関節周りの柔軟性を高め、下半身の筋力を向上させる【基本編】

2.ヒップジョイント・トレーニング2

  ・・・股関節周りの柔軟性を高め、下半身の筋力を向上させる【応用編】

3.スクワット&オーバーヘッド・スクワット

  ・・・下半身及び体幹部の筋肉の基本的なトレーニング

4.ランジウォーク&フロントターン・リバースターン

  ・・・ランニングやジャンプで重要な下半身の大きな筋群を強化する

5.パワークリーンのフォーム習得

  ・・・専用の施設がなくてもできる、難易度の高いトレーニングのフォーム習得

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