トレーニング 陸上競技 ランニング

「崩す。支える。」スタートトレーニング

2013年から高校、中学の試合でも適用される不正スタート1回失格ルール。 レースで自分の力を最大限に発揮するためのスタートトレーニングをご紹介!
再生開始後、再生リストよりチャプタを選択できます。

チャプタ

1.城西大学陸上部土江監督 「崩す。支える」スタートトレーニング 1:26

2.「崩し・支える」基本動作トレーニング 2:22

3.フライングしないスタートフォームの習得 2:03

4.ブロッククリアランス 蹴る方向の確認 1:03

5.「動き出し」のテクニック 2:48

6.伸びあがり式スタート練習法 2:06

7.倒れ込み式スタート練習法① スロープボードスタート 1:20

8.リアクタイムの有効性 1:51

9.アジリティスラッツ活用 ストライド増幅トレーニング 2:33

10.ブレイクアウェイハーネス レジスト&エクスプローシブ走 1:18

11.パワースレッドによる 1次&2次加速トレーニング 2:09

12.e3グリップ活用 腕振りの重要性  1:25

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