T7100　フレキハードルミニ

Training the Flexible Hurdle

フレキハードルミニのトレーニング活用法！

■フレキハードルを使う目的
本人の主観的な動作にプラスして、物（備品）を使うことにより視覚に訴え、自身の動きをコントロールさせます。
強制的にストライドを抑制しピッチを上げるなど、狭い中で体を動かす、対象（フレキハードル）に合わせて体をコントロールすることにより、筋系と神経系を連動させ、普通走るだけでは刺激されない部位にアプローチして運動能力を開発します。

◆フレキハードルミニとフレキハードル小学校用のトレーニングの違い
※小学校用フレキ･･･トレーニング的な意味合い　ー　強化　　　　　
※フレキミニ･･･より走りに近い実践的な意味合い　ー　動き・速さ　

■フレキハードル全般的な捉え方
　・ハードルがあることで自然と脚が上がる
　・ハードルを越えて地面を踏みつける意識
※素早くアプローチした結果としてフレキバーに"踵"が当たってしまうのはＯＫです。

★トレーニング動画★

【基本編】

◆1歩ドリル