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NISHI New Running Life Style −STRETCHING MASTER−
ストレッチングマスターを利用したストレッチング例
大胸筋のストレッチング
両端のグリップを持ち、掌が外側を向くように腕を曲げずに左右に広げ、頭の後ろ10cm位のところで止めます。
体側のストレッチング
大胸筋のストレッチングの姿勢から、一旦ベルトを頭上に戻し、
片手を下ろしながら体側を伸ばします。
ハムストリングスのストレッチング １
仰向けに寝た姿勢で片足の親指の付け根にベルトをあて、
両手でグリップを引きながら足を挙げていきます。
ハムストリングスのストレッチング 2
長座して開脚した姿勢で上半身をまっすぐに立てます。
この姿勢でストレッチングマスターを片足の親指の付け根にあて
グリップを持ちます。
ストレッチングマスターの特長