サーキット【BSプレート50】体幹強化

チャプタ

【腹斜筋筋力強化】Spin スピン

【腹斜筋筋力強化】Figure 8 フィギュア8

【腹斜筋筋力強化】Russian Twist ロシアンツイスト

【体幹強化・全身パワー向上】Snatch スナッチ

【体幹強化・下半身筋力向上】 Forward Lunge Twist フォワード ランジツイスト

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