1.【肩甲骨・胸椎・骨盤可動域向上】 Cat & Cow キャットアンドカウ
2.【肩甲骨可動域向上】 Scapular Push Up スキャプラ プッシュアップ
3.【胸椎可動域向上】 3Point Thoracic Rotation 3ポイントソラシックローテーション
4.【股関節前面可動域向上】 3Way Hip Flexor Stretch 3ウェイヒップフレクサーストレッチ
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