トレーニング 陸上競技 ランニング

高尾憲司のランニングステップアップドリル!~ミニバンド -2-~

楽しく走るためのトレーニング ~さまざまな器具を活用し、効率よくステップアップ!~ 器具を使って正しく、効果的にトレーニングすることが楽しいランニングにつながります」

ミニバンドを使用したストレッチング 

「ストレッチは、伸ばしたい部位を意識してゆっくりと息を吐きながらおこないましょう。
充分なストレッチはケガの予防にもなります。」

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