トレーニング 陸上競技 ランニング

高尾憲司のランニングステップアップドリル!~e3グリップ -2-~

楽しく走るためのトレーニング ~さまざまな器具を活用し、効率よくステップアップ!~ 器具を使って正しく、効果的にトレーニングすることが楽しいランニングにつながります」

e3グリップ体操

「ランニング前には、柔軟性を高めるために準備体操が大切!
肩甲骨・肩周りの柔軟性を高めることで、美しくカッコいいランニングフォームを手に入れよう!」

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