高尾憲司のランニングステップアップドリル!~アジャスタブルハードルミニ -1-~

楽しく走るためのトレーニング ~さまざまな器具を活用し、効率よくステップアップ!~ 器具を使って正しく、効果的にトレーニングすることが楽しいランニングにつながります」

アジャスタブルハードルミニを使ったトレーニング(基本編)

「ランニングに必要な腸腰筋を鍛え、股関節の柔軟性を高めましょう。
腕の振りは脚の動きを連動させ、大きく動かしましょう。」

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