高尾憲司のランニングステップアップドリル！～バランスボール～

楽しく走るためのトレーニング ～さまざまな器具を活用し、効率よくステップアップ！～ 器具を使って正しく、効果的にトレーニングすることが楽しいランニングにつながります」

バランスボール 体幹トレーニング&ストレッチング

「ランニングに必要な体幹を鍛えましょう。
トレーニングの後は、背中、腹部のストレッチも忘れずにおこないましょう。」