高尾憲司のランニングステップアップドリル！～ラダートレーニング -１-～

楽しく走るためのトレーニング ～さまざまな器具を活用し、効率よくステップアップ！～ 器具を使って正しく、効果的にトレーニングすることが楽しいランニングにつながります」

ラダーを使ったトレーニング（基本編）

「リズムを手に入れよう！
リズミカルに腕を振り、リズムを意識した動きを身につけます。」