【プライオボックス】屋内でのジャンプトレーニングに！

プライオメトリックス トレーニング

筋肉が伸びる（伸張）・縮む（収縮）のコンビネーションを使って、運動エネルギーを効率的に蓄積して、パワーを爆発的に発揮する能力を養うトレーニングです。

動画紹介トレーニング

・グル―トブリッジ
・ボックスジャンプ（片足）
・ボックスジャンプ（両足）
・ボックススクワット

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