【グルートハムトレーナー】ハムストリングスの強化とストレッチング

自重によるハムストリングスの強化とストレッチングの両面ができる

チャプタ

1.大腿部後面のストレッチ

2.大腿部後面のストレッチ（内側）

3.大腿部後面のストレッチ（外側）

4.大腿部の強化

5.大腿部後面の強化

※画面左上『再生リスト』よりチャプタを選択できます。