【スピードバンド】筋力強化とパワー向上トレーニング

チャプタ

1.スピードバンド1【Strength 臀部筋力強化】 Glute Kick Back グルートキックバック

2.スピードバンド2【Strength 中殿筋筋力強化】 Lateral Walk　ラテラルウォーク

3.スピードバンド3【Strength 殿部筋力強化】Hip Bridge ヒップブリッジ

4.スピードバンド4【Strength 殿部筋力強化】Squat Jacks スクワットジャックス

5.スピードバンド5【Power 下半身パワー向上】Lateral A Skip ラテラル A スキップ