トレーニング 陸上競技 ランニング

フリーウエイトの修正エクササイズ【スクワット/ルーマニアンデッドリフト】

再生開始後、再生リストよりチャプタを選択できます。

チャプタ

1.スクワットの修正エクササイズ
 【下半身筋力強化】
Ball Wall Squat
 ボール ウォールスクワット

2.ルーマニアンデッドリフトの修正エクササイズ
【下半身後部筋力強化】
 Hip Hinge Wall Top
 ヒップヒンジ ウォールタップ

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