トレーニング 陸上競技 ランニング

月刊陸上競技2021年4月号掲載「スピードバンド」スプリントトレーニング

再生開始後、再生リストよりチャプタを選択できます。

チャプタ

①歩行
②1歩の切り返し(左右)
③2歩の切り返し(左右)
④3歩の切り返し(左右)
⑤ツースキップ(2のリズム)
⑥ツースキップから連続腿上げ
⑦連続腿上げ
⑧片脚のみ連続(左右)
⑨バウンドジャンプ(ポップコーン)
⑩2のリズム→外してダッシュ

月刊陸上競技2021年4月号掲載
2020年全国中学生大会の男子4×100mリレーで優勝した上山南中(山形)・本間哲先生直伝!!

中学ナンバーワンチームの「スピードバンド」トレーニング


"走り方のコツ"を身につけて記録向上につなげよう!

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