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トレーニング機器PickUpStyleLeg Twister
NISHI Products Information − Leg Twister −
レッグツイスターの基本エクササイズ
●膝頭の向きを爪先の向きに合わせて回旋します。
●初心者は腰と膝を適当に曲げて片脚ずつ交互に行います。
●初心者は爪先を開くターンアウト動作では腰を少し曲げて行います。
●腰痛を起こしやすい方は、踵を閉じる動作では腰を少し曲げて行います。
