トレーニング 陸上競技 ランニング

【メディシンボール】 Strength & Power 

再生開始後、再生リストよりチャプタを選択できます。

チャプタ

1.【Strength & Power 下半身筋力強化 】
Squat to Press スクワット トゥ プレス

2.【Strength & Power 体幹安定性向上 】
Plank Jacks プランク ジャックス

3.【Strength & Power 体幹、全身パワー向上 】
Burpee with Scoop Throw for Height バーピー ウィズ スクープスロー フォー ヘイト

4.【Strength & Power 体幹パワー向上、バランス能力向上 】
Single Leg Slam シングル レッグ スラム

5.【Strength & Power 腹直筋、大胸筋筋力強化 】
Roll Up to Push Ups ロールアップ トゥ プッシュアップ

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