「崩す。支える。」スタートトレーニング

2013年から高校、中学の試合でも適用される不正スタート1回失格ルール。レースで自分の力を最大限に発揮するためのスタートトレーニングをご紹介！

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チャプタ

1.城西大学陸上部土江監督　「崩す。支える」スタートトレーニング 1:26

2.「崩し・支える」基本動作トレーニング 2:22

3.フライングしないスタートフォームの習得 2:03

4.ブロッククリアランス蹴る方向の確認 1:03

5.「動き出し」のテクニック 2:48

6.伸びあがり式スタート練習法 2:06

7.倒れ込み式スタート練習法① スロープボードスタート 1:20

8.リアクタイムの有効性 1:51

9.アジリティスラッツ活用ストライド増幅トレーニング 2:33

10.ブレイクアウェイハーネスレジスト＆エクスプローシブ走 1:18

11.パワースレッドによる 1次＆2次加速トレーニング 2:09

12.e３グリップ活用腕振りの重要性　1:25